Wednesday, March 12, 2008

8 new messages in 8 topics - digest

:: unzeen ::
http://groups.google.com/group/unzeen?hl=en

unzeen@googlegroups.com

Today's topics:

* อัพเดท: แฟชั่นเอวสูง - 1 messages, 1 author
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/7b5f2b14c13b7304?hl=en
* หน่อไม้ ~ ทำจากตะเกียบ!! - 1 messages, 1 author
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/d6571ef70040a3e5?hl=en
* อุนจิฮาๆ - 1 messages, 1 author
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/c649c1a85ba00167?hl=en
* สัญญาณเตือนเมื่อโภชนาการชำรุด - 1 messages, 1 author
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/dd91437da0408d50?hl=en
* ธรรมะกับหน้า - 1 messages, 1 author
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/3e1fcff20f2ee95a?hl=en
* สุดยอดแม่คนิ้ง @China ((1/2)) - 1 messages, 1 author
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/1553590696048089?hl=en
* สุดยอดแม่คนิ้ง @China ((2/2)) - 1 messages, 1 author
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/06bd14f3c2002d43?hl=en
* วิธีจัดการกับความเครียด - 1 messages, 1 author
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/53fb31aadf199db0?hl=en

==============================================================================
TOPIC: อัพเดท: แฟชั่นเอวสูง
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/7b5f2b14c13b7304?hl=en
==============================================================================

== 1 of 1 ==
Date: Mon, Mar 10 2008 8:48 pm
From: "[J][A][A]"


[image: []]

[image: []]

*อัพเดท : แฟชั่นเอวสูง*


[image: กางเกงเอวสูง]

อินเทรนด์ อัพเดท ประจำสัปดาห์ที่เริ่มเข้าสู่ช่วงหน้าร้อน
แต่ดูเหมือนอากาศจะยังแปรปรวน
ขอพาคุณผู้อ่านเกาะติดแฟชั่นที่เข้ากันได้ดีในช่วงที่ไม่สามารถเอาแน่เอานอนกับอากาศได้
อย่างแฟชั่น "กางเกง และกระโปรงเอวสูง"

[image: แฟชั่นเอวสูง]

ก่อนหน้า แฟชั่นกางเกงขาสั้นได้รับความนิยมอยู่พักใหญ่
แต่เพื่อปรับให้ดูมีลายละเอียด เรียบร้อยขึ้น ที่ยังความเซ็กซี่
ด้วยความสั้น(ตามความชอบของแต่ละคน) เพื่ออวดโชว์เรียวขาขาวเนียน
ซึ่งความสั้นก็จะเข้ากับอากาศอันแสนอบอ้าว

[image: กางเกงเอวสูง]

การตัดเย็บ นอกจากจะเป็นทรงเอวสูง (ซึ่งอาจจะไม่ถูกใจสาวๆ สะโพกใหญ่)
ก็จะติดกระดุมแฟชั่น หรือโบว์ผ้าเพิ่มเข้าไป สีสันมักเน้นโทนเข้ม หรือลายสก๊อต

ในบางวัน หากอากาศเย็นลง ก็สามารถหยิบเสื้อแขนยาว
หรือสวมเสื้อคลุมเพิ่มไออุ่น ก็เข้ากันได้ดีกับกระโปรง หรือกางเกงเอวสูงที่ว่า
หรือบางคนเพิ่มความสวยเก๋ด้วยการนำ "สายเอี้ยม" แบบมีตัวหนีบ
หนีบเข้าที่ขอบกระโรงหรือกางเกง เพิ่มความหลายหลาย
ไม่จำเจให้กับเสื้อผ้าเข้าไปอีก

[image: กางเกงเอวสูง]

สำหรับสนนราคาแบบปลีกตามร้านค้าทั่วไป ราวๆ 250 บาท
ใครอยากได้ถูกกว่าก็ต่อรองเอาตามความสามารถ ส่วนใครที่อยากจะซื้อหลายตัว
ใส่เองหรือแบ่งกับเพื่อน
ขอแนะนำให้ไปแหล่งค้าส่งชั้นนำย่านประตูน้ำกันได้เลยจ้า

ข้อมูลและภาพประกอบจาก
<http://www.dailynews.co.th/web/html/popup_news/Default.aspx?ColumnId=53882&NewsType=2&Template=1>


==============================================================================
TOPIC: หน่อไม้ ~ ทำจากตะเกียบ!!
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/d6571ef70040a3e5?hl=en
==============================================================================

== 1 of 1 ==
Date: Tues, Mar 11 2008 6:18 pm
From: "[J][A][A]"


[image: []]

*เค้าว่าตะเกียบทำมาจากไม้ไผ่*
*ไม้ไผ่กับหน่อไม้ก็เหมือนๆ กันคงจะกินได้*
*แต่ไอ่ที่เค้าใส่ลงไป ทำให้ตะเกียบมันกลายเป็นหน่อไม้นี่สิ อะไร??*


==============================================================================
TOPIC: อุนจิฮาๆ
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/c649c1a85ba00167?hl=en
==============================================================================

== 1 of 1 ==
Date: Tues, Mar 11 2008 6:33 pm
From: "[J][A][A]"


[image: []]


==============================================================================
TOPIC: สัญญาณเตือนเมื่อโภชนาการชำรุด
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/dd91437da0408d50?hl=en
==============================================================================

== 1 of 1 ==
Date: Wed, Mar 12 2008 12:32 am
From: "[J][A][A]"


[image: []]

[image: []]

สัญญาณเตือนเมื่อโภชนาการชำรุด
สัญญาณ 10 ประการที่ร่างกายคุณฟ้องว่าคุณทานอาหารไม่เหมาะสม
ร่างกายของคุณเกิดมีปฏิกิริยาตอบกลับมาเป็นผดผื่น คัน
ผิวหนังลอกเป็นขุยแล้วล่ะก็ แสดงว่าคุณกำลังทานอาหารไม่ถูกต้องอยู่นะคะ
วันนี้เราจึงนำ สัญญาณ 10
ประการที่ร่างกายคุณฟ้องว่าคุณทานอาหารไม่เหมาะสมมาฝากกัน

1. ผิวหนังมีปัญหา เช่น มีอาการคัน หรือลอกเป็นขุย แม้จะไม่ใช่ช่วงหน้าหนาว
อาการเช่นนี้อาจเป็นลักษณะของการ ขาดวิตามิน A ผักและผลไม้ ที่มีสีเหลือง สีส้ม
หรือสีเขียวเข้ม ล้วนแต่อุดมไปด้วยวิตามิน A เพียงพอที่จะทำให้ผิวคุณเป็นปกติ
ไม่ควรทานวิตามิน A เสริมที่อยู่ในรูปแบบเม็ด
เพราะการได้รับโดยตรงเช่นนี้มากเกินไปจะเป็นอันตรายได้

2. ผมไม่เงางาม ในกรณีที่รุนแรง ผมของคุณจะไม่สามารถจัดทรงได้เลย
เป็นผลมาจากการ ขาดโปรตีนและธาตุเหล็ก โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เป็นมังสวิรัติ
หรือคนที่จำกัดอาหารอย่างมาก
ดังนั้นคุณจึงควรที่จะทานอาหารที่มีกากใยควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย
ส่วนคนที่เป็นมังสวิรัติ ต้องได้สารอาหารจาก พืชผัก ข้าว และ ถั่ว
ในอัตราส่วนที่เหมาะสม เพื่อที่จะได้โปรตีนทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ขาดไป
และเพิ่มเติมด้วยกะหล่ำดอก และผลไม้เปลือกแข็ง เช่น เกาลัด ถั่วแขก
และถั่วเหลือง ซึ่งอุดมไปด้วยไบโอติน

3. ท้องผูก เป็นอาการที่กำลังบอกคุณว่า คุณต้องได้สารอาหารพวก ไฟเบอร์
หรืออาหารที่มีกากใย เช่น ผักผลไม้ต่าง ๆ อย่างน้อยวันละ 25 กรัม
และดื่มน้ำให้มากขึ้นด้วย

4. ผายลมบ่อย ( ตด...เหม็น) แม้ว่าไฟเบอร์จะมีประโยชน์ แต่ถ้ากินมากเกินไป
หรือได้รับสารอาหารประเภทนี้เร็วเกินไป เช่น กินถั่ว หรือไม้จำพวกที่มีฝัก เช่น
กระถิน ทองหลาง ร่างกายของคุณจะผลิตแก๊สตามออกมามากกว่าอาหารที่ย่อยง่ายตามปกติ
วิธีแก้ปัญหาคือค่อย ๆ เพิ่มสารอาหารพวกไฟเบอร์อย่างช้า ๆ
ถ้าคุณเคยกินแค่เพียงวันละ 10 กรัม อย่าผลีผลามเพิ่มเป็น 25 กรัมในวันรุ่งขึ้น
ในสัปดาห์แรกเพิ่มแค่เพียง 5 กรัม แล้วสัปดาห์ต่อมาค่อยเพิ่มอีก 5 กรัม


5. ข้อต่อมีเสียงดังหรือปวดบริเวณข้อต่อ อย่าเพิ่งไปโทษโรคข้ออักเสบ
อาจเป็นไปได้ว่าคุณ กิน ปลาน้อยเกินไป กรดไขมันประเภทโอเมก้า -3 ที่พบมากในปลา
เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า จะทำให้ข้อต่อของคุณเคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น
ซึ่งจะช่วยให้กระแสโลหิตไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการบวมและปวดบริเวณข้อต่อ

6. สเปิร์มน้อยลงไปมาก ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะมีลูก
และมีปัญหาระดับของสเปิร์มต่ำกว่าปกติ อาจเป็นไปได้ว่าคุณ ขาดวิตามิน C
ซึ่งเป็นตัวสำคัญในการกระตุ้นการทำงานระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจากการศึกษาพบว่า
วิตามิน C ยังช่วยในการรักษาปริมาณและความสมบูรณ์ของตัวสเปิร์มด้วย Earl
Dawson, Ph.D., ที่ University of Texas Medical Branch ที่ Galveston
แนะนำว่าให้ ผู้ชายดื่มน้ำส้มอย่างน้อยวันละประมาณ 1 ลิตรทุกวัน
โดยบอกว่าวิตามิน C มีส่วนช่วยป้องกันสเปิร์มจากอันตรายและความเสียหายในทุกๆ
ด้าน

7. หัวใจเต้นผิดปกติ หัวใจของคนเราเป็นกล้ามเนื้อที่มีการบีบตัวมากกว่า 100,000
ครั้งต่อวัน คงไม่สามารถทำงานอย่างสมบูรณ์แบบได้ตลอดเวลา แต่ถ้าอยู่ ๆ
คุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ หรือเต้น ๆ หยุด ๆ โดยไม่มีเหตุผล
ถ้ามีอาการเจ็บปวด หรือหน้ามืด เวียนศีรษะด้วย ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
แต่ถ้าแพทย์พบว่าไม่มีอะไรผิดปกติ
แต่หัวใจคุณก็ยังมีอาการเต้นผิดปกติในบางครั้ง คุณอาจจะ
ขาดสารอาหารพวกแม็กนีเซียมหรือโปแตสเซียม สำหรับโปแตสเซียม ให้ดื่มน้ำส้มวันละ
2-3 แก้ว ช่วงอาหารเช้าให้เพิ่มกล้วยเข้าไปในส่วนหนึ่งของเมนู
สำหรับแม็กนีเซียม ให้ทานอาหารว่างที่เป็นพวกเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดทานตะวัน
หรือเมล็ดฟักทอง และผักโขม เป็นอีกตัวหนึ่งที่มีแร่ธาตุช่วยในการทำงานของหัวใจ

8. ปวดเหงือก ถ้าการเจ็บปวดเกิดจากการอักเสบ
ก่อให้เกิดความเจ็บปวดและปัญหาของเหงือก แสดงว่าปากของ คุณกำลังต้องการ
แบคทีเรียที่มีประโยชน์ ให้มาช่วยจัดการกับแบคทีเรียในปากที่มีอันตราย
ให้กินโยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียที่เราต้องการเป็นอาหารว่างในช่วงเช้าของทุกวัน

9. กระดูกแตก ถ้ากระดูกคุณแตกมากกว่า 2-3 ครั้งตั้งแต่โตเป็นผู้ใหญ่
อาจเป็นไปได้ว่ากระดูกของคุณอยู่ในภาวะอ่อนแอ อาจมีสาเหตุมาจากการขาดวิตามิน D
และแคลเซียม ซึ่งเป็นตัวประกอบที่สำคัญในการสร้างกระดูก
ผู้ชายก็ต้องการแคลเซียมมากเหมือน ๆ ผู้หญิง เพราะผู้ชายมักจะกินเนื้อมากกว่า
ซึ่งอุดมไปด้วยฟอสฟอรัส ยิ่งร่างกายได้รับฟอสฟอรัสมากเท่าไร
ก็ยิ่งต้องการแคลเซียมมากขึ้นเท่านั้น อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ได้แก่
ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง โยเกิร์ต นมและเนยแข็ง (ไขมันต่ำได้ก็ดี)

10. ขี้ลืม อาจเป็นได้ว่าคุณขาดวิตามิน B ในการศึกษาที่ USDA Human Nutrition
Research Center in Boston นักวิจัยพบว่าผู้ชายที่มีระดับของวิตามิน B 6 B 12
และ B folate สูงในเลือด
จะมีความทรงจำที่ดีกว่าจากการทดสอบพบว่าสารอาหารพวกนี้ช่วยให้สมองทำงานได้เต็มที่
และยังช่วยควบคุม homocysteine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่อยู่ในร่างกาย
ซึ่งเป็นตัวขัดขวางการที่เลือดจะไปหล่อเลี้ยงสมอง
ถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B 6 และโฟเลต มากที่สุด
และไม่ต้องกังวลกับการขาดวิตามิน B 12 เพราะมีมากในเนื้อสัตว์และอาหารทะเล

*หมั่นสังเกตตัวเองสักนิด แล้วจะรู้ว่าร่างกายของท่านเรียกร้องอะไร*


==============================================================================
TOPIC: ธรรมะกับหน้า
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/3e1fcff20f2ee95a?hl=en
==============================================================================

== 1 of 1 ==
Date: Wed, Mar 12 2008 12:50 am
From: "[J][A][A]"


[image: []]

[image: []]


==============================================================================
TOPIC: สุดยอดแม่คนิ้ง @China ((1/2))
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/1553590696048089?hl=en
==============================================================================

== 1 of 1 ==
Date: Wed, Mar 12 2008 1:15 am
From: "[J][A][A]"


[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]


==============================================================================
TOPIC: สุดยอดแม่คนิ้ง @China ((2/2))
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/06bd14f3c2002d43?hl=en
==============================================================================

== 1 of 1 ==
Date: Wed, Mar 12 2008 1:16 am
From: "[J][A][A]"


[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]


==============================================================================
TOPIC: วิธีจัดการกับความเครียด
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/53fb31aadf199db0?hl=en
==============================================================================

== 1 of 1 ==
Date: Wed, Mar 12 2008 1:19 am
From: "[J][A][A]"


[image: []]

[image: []]

**
**วิธีจัดการกับความเครียดที่มาซึ่งๆ หน้า หลบไปไหนก็ไม่ได้ ทำอย่างไรดี?
คุณอาจทดลองทำ 3 ข้อ คือ

*1) สติ --- ต้องมีตลอด* รู้ตัวว่าอะไรกำลังเกิดขึ้นกับคุณ สติต้องอยู่กับตัว
ใจมันเต้นแรง มันร้อนไปหมด หรือยังไงก็ให้รู้ ถ้าคุณรู้ว่ามันเป็นอย่างไร
นั่นแสดงว่าคุณมีสติล่ะ --- สติเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดในยามที่คุณเครียด

*2) หยุด-ฟัง-พิจารณา ---* หยุดพูด หยุดโต้แย้ง หยุดกระวนกระวาย
ใจเย็น ๆ ตั้งใจฟังและดูให้ดี --- สักครู่คุณจะคิดได้เองว่าวิธีไหนจะดีที่สุด
สำหรับตอนนี้ --- เลือกวิธีที่ดีที่ไม่ทำให้สถานการณ์เลวร้ายไปกว่านี้ แล้วก็
ไม่เดือดร้อนตัวคุณ หรือใคร --- อารมณ์เป็นศัตรูตัวร้ายที่สุดใน
ยามที่คุณเครียด

*3) หน้าที่ --- ทำหน้าที่ของคุณต่อไป* มีงานอะไรต้องทำ ทำต่อเลย อย่าปล่อยเวลา

ไปกับความเศร้าซึม โกรธแค้น ฯลฯ เช่น ถึงเวลานอนก็นอน เวลากินก็กิน
หรือเดิมวางแผนจะต้องทำอะไรก็ทำ อย่าให้ความเครียดมาครอบงำคุณนาน

==============================================================================

You received this message because you are subscribed to the Google Groups ":: unzeen ::"
group.

To post to this group, send email to unzeen@googlegroups.com or visit http://groups.google.com/group/unzeen?hl=en

To unsubscribe from this group, send email to unzeen-unsubscribe@googlegroups.com

To change the way you get mail from this group, visit:
http://groups.google.com/group/unzeen/subscribe?hl=en

To report abuse, send email explaining the problem to abuse@googlegroups.com

==============================================================================
Google Groups: http://groups.google.com?hl=en

No comments: