4 new messages in 4 topics - digest

:: unzeen ::
http://groups.google.com/group/unzeen?hl=en

unzeen@googlegroups.com

Today's topics:

* วิธีจัดการกับความเครียด - 1 messages, 1 author
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/53fb31aadf199db0?hl=en
* ธรรมมะพระพยอม - 1 messages, 1 author
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/3441f9a8ecae1902?hl=en
* กลับหัวหลับหาง - 1 messages, 1 author
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/078ef83e45ab92e9?hl=en
* Old Coca Cola Ad. - 1 messages, 1 author
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/a9e40320a513eebc?hl=en

==============================================================================
TOPIC: วิธีจัดการกับความเครียด
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/53fb31aadf199db0?hl=en
==============================================================================

== 1 of 1 ==
Date: Wed, Mar 12 2008 1:19 am
From: "[J][A][A]"

[image: []]

[image: []]

**
**วิธีจัดการกับความเครียดที่มาซึ่งๆ หน้า หลบไปไหนก็ไม่ได้ ทำอย่างไรดี?
คุณอาจทดลองทำ 3 ข้อ คือ

*1) สติ --- ต้องมีตลอด* รู้ตัวว่าอะไรกำลังเกิดขึ้นกับคุณ สติต้องอยู่กับตัว
ใจมันเต้นแรง มันร้อนไปหมด หรือยังไงก็ให้รู้ ถ้าคุณรู้ว่ามันเป็นอย่างไร
นั่นแสดงว่าคุณมีสติล่ะ --- สติเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดในยามที่คุณเครียด

*2) หยุด-ฟัง-พิจารณา ---* หยุดพูด หยุดโต้แย้ง หยุดกระวนกระวาย
ใจเย็น ๆ ตั้งใจฟังและดูให้ดี --- สักครู่คุณจะคิดได้เองว่าวิธีไหนจะดีที่สุด
สำหรับตอนนี้ --- เลือกวิธีที่ดีที่ไม่ทำให้สถานการณ์เลวร้ายไปกว่านี้ แล้วก็
ไม่เดือดร้อนตัวคุณ หรือใคร --- อารมณ์เป็นศัตรูตัวร้ายที่สุดใน
ยามที่คุณเครียด

*3) หน้าที่ --- ทำหน้าที่ของคุณต่อไป* มีงานอะไรต้องทำ ทำต่อเลย อย่าปล่อยเวลา

ไปกับความเศร้าซึม โกรธแค้น ฯลฯ เช่น ถึงเวลานอนก็นอน เวลากินก็กิน
หรือเดิมวางแผนจะต้องทำอะไรก็ทำ อย่าให้ความเครียดมาครอบงำคุณนาน

==============================================================================
TOPIC: ธรรมมะพระพยอม
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/3441f9a8ecae1902?hl=en
==============================================================================

== 1 of 1 ==
Date: Wed, Mar 12 2008 6:21 pm
From: "[J][A][A]"

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

==============================================================================
TOPIC: กลับหัวหลับหาง
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/078ef83e45ab92e9?hl=en
==============================================================================

== 1 of 1 ==
Date: Wed, Mar 12 2008 7:21 pm
From: "[J][A][A]"

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

[image: []]

==============================================================================
TOPIC: Old Coca Cola Ad.
http://groups.google.com/group/unzeen/browse_thread/thread/a9e40320a513eebc?hl=en
==============================================================================

== 1 of 1 ==
Date: Wed, Mar 12 2008 7:25 pm
From: "[J][A][A]"

[image: []]

==============================================================================

You received this message because you are subscribed to the Google Groups ":: unzeen ::"
group.

To post to this group, send email to unzeen@googlegroups.com or visit http://groups.google.com/group/unzeen?hl=en

To unsubscribe from this group, send email to unzeen-unsubscribe@googlegroups.com

To change the way you get mail from this group, visit:
http://groups.google.com/group/unzeen/subscribe?hl=en

To report abuse, send email explaining the problem to abuse@googlegroups.com

==============================================================================
Google Groups: http://groups.google.com?hl=en